Atemübungen gegen Stress: Tiefe Bauchatmung für Entspannung
In unserer hektischen Welt suchen immer mehr Menschen nach effektiven Methoden zur Stressbewältigung. Die Lösung liegt oft näher als gedacht: in unserem Atem bzw. unserer … weiter >
Tag / Schlagwort: Stress
Stresshormone reduzieren und Adrenalin abbauen für körperliche und geistige Gesundheit
Stresshormone wie Adrenalin und Noradrenalin werden vom Körper ausgeschüttet, wenn wir uns in einer stressigen Situation befinden. Diese Hormone bereiten uns auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion … weiter >
Vagusnerv stimulieren – Tipps und Anleitung zur Aktivierung und Stärkung
Stimulieren Sie Ihren Vagusnerv für mehr Gesundheit und Wohlgefühl. Dieser mächtige Nerv, der Teil des autonomen Nervensystems ist, hilft dabei, verschiedene Körperfunktionen zu regulieren und spielt eine … weiter >
Parasympathikus aktivieren durch Atmung: Atmen Stressabbau und Entspannung in 5 Minuten
Stressabbau und Entspannung geht sehr einfach. Mit der richtigen Atmung können Sie den Parasympathikus in wenigen Minuten aktivieren und Stress abbauen bzw. vorbeugen. Mit der … weiter >
Parasympathikus aktivieren – Stressabbau mit Vagusnerv Aktivierung
Stress bestimmt heute den Alltag vieler Menschen. Der Leistungsdruck in Beruf und Privatleben steigt stetig. Die Folge sind Erschöpfung, Schlafstörungen und auf Dauer sogar Burnout. … weiter >
Zu viel Adrenalin im Körper – Symptome und Behandlung der Adrenalindominanz
Zu viel Adrenalin im Körper kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, die den Körper und den Geist beeinträchtigen können. Typische Symptome umfassen einen erhöhten … weiter >
Mental Health und Sport: Wie regelmäßige körperliche Aktivität bei Stress und psychischen Erkrankungen hilft
Wir leben in einer zunehmend stressigen Welt, in der psychische Gesundheit oft eine Herausforderung darstellt. Körperliche Aktivität stellt eine effektive Methode dar, um diese … weiter >
Was ist Ashwagandha und wie wirkt es? Alles über Wirkung Nebenwirkungen Einnahme und Dosierung
In der heutigen Zeit leiden immer mehr Menschen an Schlafstörungen und stressbedingten Problemen. Hierbei kann Ashwagandha als eine Art natürliches Beruhigungsmittel eine wirksame Lösung bieten. … weiter >
Sind mitfühlende Menschen anfälliger für Stress?
Die meisten Menschen besitzen eine Eigenschaft, die man als Empathie bezeichnet. Sie sind also mitfühlend. Aus diesem Grund wirkt Gähnen auf diese Menschen ansteckend. Deutsche … weiter >
Freundschaften sind gut für die Gesundheit
Egal ob man traurig, wütend, enttäuscht oder auch glücklich ist – die beste Freundin hat jederzeit ein offenes Ohr. Zeit mit ihr zu verbringen macht zudem nicht nur Spaß, sondern ist auch gut für die Gesundheit. weiter >
Stress bekämpfen durch den Genuss dunkler Schokolade
Schokoladen-Fans werden sich darüber freuen, dass die süße Versuchung verschiedene positive Wirkungen für die Gesundheit bietet. Allerdings hat die Schokolade nur einen gesundheitlichen Nutzen, wenn … weiter >
Burnout durch Diabetes
Menschen, die an Diabetes leiden, haben ein erhöhtes Risiko an einem Burnout zu erkranken. Umgekehrt kann ein Burnout aber auch dazu führen, dass die Blutzuckerwerte … weiter >
Sport als Antidepressivum?
Schwimmen, Joggen, Fahrradfahren – wer sich bewegt bleibt jung und fit. Doch nicht nur der Körper, auch der Geist profitiert: Studien zeigen, dass sportliche Aktivität bei der Therapie von Depressionen hilft. weiter >
Stressfaktor Kind: Studie belegt das Gegenteil
Viele Menschen sind der Meinung, auf ein Kind verzichten zu müssen, weil dies zu viel Stress mit sich bringt. Nun ist aber bekannt, dass es … weiter >