Studie zeigt positive Wirkung von Spazieren gehen bei RückenschmerzenStellen Sie sich vor, Sie wachen morgens auf und können sich kaum bewegen. Der Rücken schmerzt höllisch und jede Bewegung ist eine Qual. Fast ein … weiter >
Ihr Herz schlägt nicht gleichmäßig wie ein Metronom – und das ist gut so! Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) verrät mehr über Ihre Gesundheit als Ihr Ruhepuls. … weiter >
Die Herzfrequenz im Schlaf gibt Hinweise auf die Erholung von Herz und Kreislauf. Im Schlaf sinkt der Puls meist deutlich ab, was für eine gute … weiter >
Träumen Sie von einer einfachen Lösung für hartnäckige Pfunde? Millionen Deutsche suchen nach wirksamen Abnehmpillen, die tatsächlich funktionieren. Die Realität zeigt: Nur wenige Tabletten halten … weiter >
Kennen Sie das Gefühl, wenn die Nacht zum Tag wird und der Schlaf einfach nicht kommen will? Millionen Menschen leiden unter Schlafstörungen. Das Gedankenkarussell dreht … weiter >
Fühlen sich viele Menschen oft müde, verspannt oder leiden sie unter nächtlichen Krämpfen? Die Suche nach natürlichen Wegen zur Unterstützung des Körpers ist weit verbreitet. … weiter >
Fühlt man sich manchmal, als würde das Training ins Blaue gehen? Oder fragt man sich, wie die eigene sportliche Leistung wirklich optimiert werden kann, um … weiter >
Fühlen Sie sich im Schlafzimmer manchmal blockiert? Stress, Schmerzen oder mangelnde Lust können die Intimität beeinträchtigen. Doch was, wenn eine natürliche Substanz helfen könnte, diese … weiter >
Fasten und Sport sind zwei Praktiken, die oft Hand in Hand gehen, um ein gesundes Leben zu fördern. Fasten bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und ist eine Praxis, … weiter >
Stresshormone wie Adrenalin und Noradrenalin werden vom Körper ausgeschüttet, wenn wir uns in einer stressigen Situation befinden. Diese Hormone bereiten uns auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion … weiter >
Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für unsere Entspannung und das Wohlbefinden. Stress und Anspannung belasten unseren Alltag, doch mit gezielten Vagusnerv Massagen können wir gegensteuern. … weiter >
Stimulieren Sie Ihren Vagusnerv für mehr Gesundheit und Wohlgefühl. Dieser mächtige Nerv, der Teil des autonomen Nervensystems ist, hilft dabei, verschiedene Körperfunktionen zu regulieren und spielt eine … weiter >
Die Behandlung von chronischen Krankheiten stellt viele Patienten und Ärzte vor große Herausforderungen. Ein Hoffnungsschimmer in dieser anspruchsvollen Situation ist die Vagusnervstimulation, ein innovatives Verfahren, das neue Möglichkeiten … weiter >
Der Vagusnerv spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. Er verbindet unser Gehirn mit vielen wichtigen Organen und hat großen Einfluss auf das vegetative Nervensystem. … weiter >
Stressabbau und Entspannung geht sehr einfach. Mit der richtigen Atmung können Sie den Parasympathikus in wenigen Minuten aktivieren und Stress abbauen bzw. vorbeugen. Mit der … weiter >
Faszien sind Bindegewebsstrukturen im Körper, die eine wichtige Rolle für die Beweglichkeit und Stabilität des Oberschenkels spielen. Sie umgeben Muskeln, Sehnen und Organe und bilden … weiter >
Muskelverhärtungen (Myogelose) in der Wade, auch als sogenannte Triggerpunkte bekannt, sind ein häufiges Problem. Diese Verhärtungen der Wadenmuskulatur können durch verschiedene Ursachen auftreten, wie zum … weiter >
Muskelverhärtungen im Oberschenkel können zu schmerzhaften Einschränkungen der Beweglichkeit führen. Diese Verhärtungen, auch als Myogelose bekannt, entstehen durch überbeanspruchte oder verspannte Muskeln. Die inneren Oberschenkelmuskeln … weiter >
Sie fühlen sich in Fitnessstudios nicht wohl und suchen nach einem alternativen Weg, um fit zu werden? Calisthenics könnte genau das sein, was Sie brauchen … weiter >
Calisthenics, eine aufregende und dynamische Form des Krafttrainings, kombiniert intermuskuläre Koordination und akrobatische Übungen, um ein effektives Training zu bieten. Es ist ein internationaler Sport, der die … weiter >
Ein Bandscheibenvorfall ist eine häufige und schmerzhafte Erkrankung der Wirbelsäule. Dabei tritt Gewebe aus dem gallertartigen Kern einer Bandscheibe aus und drückt auf Nervenwurzeln und … weiter >
Rückenschmerzen kennen viele Menschen und suchen häufig nach Wegen, diese zu lindern. Tatsächlich kann regelmäßiger Sport helfen, Rückenbeschwerden zu reduzieren und sogar vorzubeugen. In diesem Beitrag zeigen … weiter >
Ein symmetrisches Gehen ist das Markenzeichen einer gesunden Gangdynamik. Doch was passiert, wenn dieses Gleichgewicht gestört wird? Dagegen ist der asymmetrische Gang eine Anomalie, die … weiter >
Qi Gong Kugeln sind ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Diese kleinen Kugeln sind magnetisiert und dienen zur Lösung von Blockaden und Harmonisierung des Körpers. … weiter >
Übergewicht ist ein weit verbreitetes Problem und viele Menschen suchen nach alternativen Methoden, um Gewicht zu verlieren. Akupunktur, eine alte chinesische Heilmethode, wird heute von einigen … weiter >
Die Neuroathletik ist ein faszinierendes Konzept, das die Grundlagen des menschlichen Gehirns und Körpers nutzt, um die sportliche Leistung zu verbessern. Bei der Neuroathletik geht … weiter >
Pulsoximeter sind tragbare Geräte, die zur Messung der Sauerstoffsättigung im Blut verwendet werden. Mit diesen handlichen Geräten kann jeder die Sauerstoffsättigung und Pulsfrequenz zu Hause oder unterwegs … weiter >
Wir leben in einer zunehmend stressigen Welt, in der psychische Gesundheit oft eine Herausforderung darstellt. Körperliche Aktivität stellt eine effektive Methode dar, um diese … weiter >
Viele Sportbegeisterte greifen auf Proteinshakes vor dem Schlafen zurück, um ihre Muskeln zu stärken und ihr Muskelwachstum zu fördern. Proteinpulver vor dem Schlafengehen kann im … weiter >
Proteinpulver – oft wird es sofort mit Training und Muskelaufbau verbunden. Doch nicht wenige stellen sich die Frage: „Sollte man Proteinpulver nehmen wenn man nicht … weiter >