Weiße Diät nach Bleaching – Liste mit „weiße Lebensmittel“ Plan und Rezepte

Nach dem Bleaching und der Zahnaufhellung per Professioneller Zahnreinigung empfehlen Zahnärzte die Weiße Diät für mindestens 48 Stunden. Hier eine Liste an weißen Lebensmitteln mit Plan und Rezepten

Bleaching (Zahnaufhellung) und Professionelle Zahnreinigung (Zahnprophylaxe) sind beliebte kosmetische Verfahren, die zu strahlend weißen Zähnen führen. Allerdings kann dieses beeindruckende Ergebnis kurzlebig sein, wenn man sich nicht richtig ernährt. Hier kommt die Weiße Diät nach Bleaching ins Spiel.

In den Tagen nach dem Bleaching ist die richtige Ernährung wichtig, um die Haltbarkeit und Wirksamkeit der Zahnaufhellung zu unterstützen. Färbende und säurehaltige Lebensmittel sowie und Getränke, wie Kaffee, Tee und Rotwein, können die frisch gebleichten Zähne verfärben und das Ergebnis beeinträchtigen.

Daher empfehlen Zahnärzte in den ersten Tagen eine „Weiße Diät“ nach der Zahnaufhellung. Diese Diät besteht hauptsächlich aus Lebensmitteln und Getränken, die keine Verfärbungen verursachen.

Es ist auch wichtig, auf das Rauchen zu verzichten, da Nikotin die Zähne stark verfärben kann. Mit der richtigen Ernährung und Pflege können Sie Ihr strahlend weißes Lächeln länger behalten.

Wir zeigen Ihnen, wie und wie lange Sie die Weiße Diät nach dem Bleaching durchführen und geben Ihnen einen Plan und Listen mit Rezepten an die Hand, damit Sie ihre Zahngesundheit fördern und ihre Zähne lange weiß bleiben.

Warum ist die richtige Ernährung nach einem Bleaching wichtig?

Die richtige Ernährung nach einem Bleaching ist wichtig, um die Auswirkungen von färbenden Lebensmitteln zu minimieren und die Ergebnisse nach dem Aufhellen der Zähne zu erhalten.

Auswirkungen von färbenden Lebensmitteln

Färbende Lebensmittel beeinflussen direkt die Haltbarkeit der Zahnaufhellung nach einem Bleaching. Ihre Farbstoffe können sich auf dem Zahnschmelz ablagern und zu Verfärbungen führen, die das strahlend weiße Ergebnis der Zahnaufhellung beeinträchtigen.

Daher sollte man nach einem Bleaching oder einer Professionellen Zahnreinigung besonders auf den Verzehr von weißen Nahrungsmitteln achten. Durch den Verzehr von Lebensmitteln ohne starken Farbstoff kann die Erhaltung der Bleaching-Ergebnisse langfristig unterstützt werden.

Zahnaufhellung nach Bleaching und Zahnreinigung lange erhalten

Die Erhaltung der Ergebnisse des Bleachings ist ein zentraler Aspekt, um das strahlende Lächeln langfristig zu genießen. Die Haltbarkeit der weißen Zähne wird maßgeblich durch die richtige Ernährung beeinflusst.

Nach der Zahnaufhellung oder Zahnreinigung ist es besonders wichtig, färbende Lebensmittel zu meiden, da diese die Ergebnisse beeinträchtigen können.

Eine sogenannte „Weiße Diät“ wird empfohlen, um die Haltbarkeit des Zahnaufhellungsverfahrens zu maximieren. Diese Diät besteht aus nicht färbenden Lebensmitteln und enthält oftmals viele helle oder „weiße Lebensmittel“ und Getränke.

Durch das Umstellen auf eine solche Ernährung nach dem Zahnbleaching können Sie sicherstellen, dass Ihre Zähne länger weiß bleiben. Doch nicht nur die Ernährung, sondern auch eine gründliche Zahnpflege-Routine trägt zur Erhaltung des Zahnweiß bei und unterstützt somit den Erfolg der Zahnaufhellungsbehandlung.

Weiße Diät Plan nach dem Bleaching

Hier ist ein einfacher Tagesplan für eine „Weiße Diät“ nach einer Zahnaufhellung. Die Zutaten sind bewußt einfach gehalten, damit Sie nach vielen Rezepten beim Zubereiten der Mahlzeiten vorgehen können.

Bitte beachten Sie, dass dies nur ein Beispiel ist und es wichtig ist, Ihren Zahnarzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass dieser Weiße Diät Plan für Sie geeignet ist.

Frühstück:

• Weiße Joghurtbowl: Naturjoghurt mit Bananenscheiben
• Getränk: Ein Glas Milch oder Mandelmilch
• Optional: Ein Teelöffel Honig für Süße

Vormittagssnack:

• Eine Banane: Einfach und farbneutral

Mittagessen:

• Hähnchenbrustsalat: Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohlröschen und geschälter Gurke, mit einem Dressing aus Olivenöl und Zitrone (verwenden Sie nur den Saft, nicht die Schale)
• Getränk: Ein Glas Wasser

Nachmittagssnack:

• Weißer Käse: Ein paar Stücke Mozzarella oder Feta
• Getränk: Ein Glas Kokoswasser

Abendessen:

• Gebratener Kabeljau: Mit einer Seite von weißem Reis und Zucchini
• Getränk: Ein Glas weißer Tee oder Wasser

Spätabendsnack:

• Quark oder weißer Joghurt: Ggf. mit einem Löffel Honig süßen
• Getränk: Ein Glas Wasser oder Milch

Dies ist nur ein Beispiel für ein „Weiße Diät Plan“ und kann je nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Geschmacksvorlieben angepasst werden. Beachten Sie, dass die Mengen je nach Ihrem Kalorienbedarf variieren können. Es ist auch wichtig, viel Wasser über den Tag verteilt zu trinken.

Weiße Diät – Liste der nicht erlaubten und zu vermeidenden färbenden Lebensmittel

Die „Weiße Diät“ nach dem Bleaching erfordert, dass bestimmte färbende Lebensmittel vermieden werden. Diese Nahrungsmittel können die neu gebleichten Zähne verfärben und den Effekt des Bleachings reduzieren. Hier ist eine Liste der Lebensmittel, die nach einem Bleaching vermieden werden sollten:

Getränke

1. Kaffee: Enthält Tannine, die zu Verfärbungen führen können.
2. Schwarzer Tee und Grüner Tee: Hoher Gehalt an Farbstoffen und Tanninen.
3. Rotwein: Enthält Anthocyane, die sich an den Zähnen festsetzen.
4. Weißwein: Macht Zähne empfänglich für andere Verfärbungen.
5. Cola und dunkle Softdrinks: Künstliche Farbstoffe und Säuren können Verfärbungen bewirken.
6. Fruchtsäfte (Trauben, Blaubeer, Granatapfel): Dunkle Farbstoffe, die Verfärbungen verursachen können.
7. Energie-Drinks: Säure und Farbstoffe können die Zähne verfärben.
8. Farbige Sportgetränke: Künstliche Farbstoffe und Zucker.

Obst

1. Blaubeeren: Hohe Konzentration von Farbstoffen.
2. Brombeeren: Enthalten Farbstoffe, die die Zähne verfärben können.
3. Erdbeeren: Trotz der hellen Farbe können sie zur Verfärbung beitragen.
4. Granatapfel: Dunkle Farbstoffe.
5. Trauben: Dunkle Farbe und Säuren.
6. Kirschen: Dunkle rote Farbe und Säure.

Gemüse

1. Rote Beete: Starke Farbpigmente, die sich leicht an den Zähnen absetzen.
2. Tomatensauce: Hohe Säuregehalt und rote Pigmente.
3. Karotten: Obwohl gesund, können sie zu Verfärbungen führen.

Gewürze

1. Curry: Enthält Farbpigmente, die sich an den Zähnen festsetzen können.
2. Paprika: Helle Farbe, aber potenzielle Verfärbung.
3. Safran: Kann gelbe Verfärbungen verursachen.

Andere Lebensmittel mit Farbstoff

1. Schokolade: Besonders dunkle Sorten enthalten Verfärbungspotenzial.
2. Ketchup: Rote Pigmente und Säuren.
3. Sojasauce: Dunkle Farbe, die Verfärbungen verursachen kann.
4. Balsamico-Essig: Dunkle Farbe und Säure.
5. Senf: Farbstoffe und Säuren.
6. Lollipops oder farbige Bonbons: Künstliche Farbstoffe und Zucker.

In dieser Phase nach der Zahnaufhellung ist es ratsam, klare oder weiße Nahrungsmittel und Getränke zu wählen, um die Wirkung des Bleachings so lange wie möglich zu erhalten.

Weiße Diät – Liste der erlaubten nicht färbenden weißen Lebensmittel

Hier ist eine Liste von „weißen“ oder farbneutralen Lebensmitteln und Getränken, die im Allgemeinen als sicher gelten, um nach einer Zahnaufhellungsbehandlung konsumiert zu werden:

Getränke

1. Wasser: Das ideale Getränk, das keinerlei Verfärbungen verursacht.
2. Milch: Auch Mandel-, Soja- oder Hafermilch sind erlaubt.
3. Weißer Tee: Weniger Farbstoffe als schwarzer oder grüner Tee.
4. Kokoswasser: Natürlich und klar, ohne Farbstoffe.

Obst

1. Bananen: Farbneutral und sicher für Ihre Zähne.
2. Birnen: Helle Farben, die keine Verfärbung verursachen.
3. Geschälte Äpfel

Gemüse

1. Blumenkohl: Keine Farbstoffe, die die Zähne verfärben könnten.
2. Weißkartoffeln: Können gegart oder als Püree gegessen werden.
3. Zucchini: Bevorzugt geschält, um jegliche mögliche Verfärbung zu vermeiden.
4. Sellerie
5. Kohlrabi

Proteine

1. Geflügel: Huhn oder Truthahn sind in der Regel sicher.
2. Fisch: Weiße Fischarten wie Kabeljau oder Seelachs sind gut.
3. Tofu: Farbneutral und eine gute Proteinquelle.

Kohlenhydrate

1. Weißer Reis: Keine farbigen Bestandteile, die Verfärbungen verursachen könnten.
2. Helle Pasta: Bevorzugt ohne farbige Soßen.
3. Weißbrot: Keine Vollkornprodukte wegen der potenziellen Farbstoffe.

Snacks und Süßigkeiten

1. Quark oder weißer Joghurt: Bevorzugt ungesüßt oder mit erlaubten Früchten.
2. Reismilchschokolade: Wenn der Schokoladendrang zu groß wird, ist das eine bessere Alternative zu dunkler Schokolade.

Diese Lebensmittel sind eher farbneutral und haben eine geringere Wahrscheinlichkeit, Ihre Zähne zu verfärben. Dennoch ist es wichtig, die Anweisungen Ihres Zahnarztes für die Zeit nach der Zahnaufhellung genau zu befolgen.

Wie lange sollte man die Weiße Diät nach Bleaching durchführen?

Die Dauer, für die eine „Weiße Diät“ nach einer Zahnaufhellungsbehandlung eingehalten werden sollte, kann variieren und sollte idealerweise mit Ihrem Zahnarzt abgestimmt werden. Allgemein gilt jedoch:

• Absolute Mindestzeitspanne: Mindestens 24-48 Stunden nach der Zahnaufhellung sollte man sich an eine strenge „Weiße Diät“ halten. Besser sind 72 Stunden nach dem Bleaching. In dieser Zeit sind die Zähne besonders anfällig für Verfärbungen, da die Poren des Zahnschmelzes geöffnet sind.
• Ideale Zeitspanne: Für optimale Ergebnisse wäre eine „Weiße Diät“ für etwa eine Woche nach der Zahnaufhellungsbehandlung ideal. In dieser Zeit haben die Zähne ausreichend Gelegenheit, sich wieder zu stabilisieren, und das Risiko für Verfärbungen wird minimiert.

Wie lange sollte man die Weiße Diät nach Professioneller Zahnreinigung einhalten?

Nach einer professionellen Zahnreinigung sind die Zähne in der Regel weniger anfällig für Verfärbungen als nach einer Zahnaufhellungsbehandlung. Dennoch kann der Zahnschmelz vorübergehend empfindlicher sein, und es kann sinnvoll sein, bestimmte Lebensmittel und Getränke zu vermeiden. Hier sind die allgemeinen Richtlinien:

• Absolute Mindest-Dauer: Mindestens für die ersten 24 Stunden nach der professionellen Zahnreinigung sollte man vorsichtig sein, vor allem wenn während der Reinigung auch Polieren oder Fluoridbehandlungen durchgeführt wurden.
• Ideale Dauer: Eine restriktive Diät ist normalerweise nicht notwendig nach einer professionellen Zahnreinigung. Es ist jedoch sinnvoll, für etwa 48 bis 72 Stunden besonders auf zuckerhaltige und stark färbende Lebensmittel sowie auf heiße oder kalte Getränke zu verzichten, um die Empfindlichkeit zu minimieren und die Zähne in ihrem besten Zustand zu halten.

Tipps für eine gesunde Ernährung nach dem Bleaching

• Befolgen Sie eine gute Zahnpflegeroutine und verwenden Sie fluoridhaltige Zahncremes. Lesen Sie mehr, um weitere Tipps für ein strahlend weißes Lächeln zu erhalten!
• Lesetipp: Kaugummi kauen gesund oder schädlich

Zahnpflege-Routine

Eine regelmäßige Zahnpflege-Routine ist entscheidend, um die Ergebnisse des Bleachings zu erhalten und eine strahlend weiße Zahnhaltung zu fördern. Hier sind einige Tipps für eine gesunde Ernährung nach dem Bleaching:

• Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag gründlich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta.
• Verwenden Sie Zahnseide, um Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen.
• Spülen Sie Ihren Mund regelmäßig mit einer antibakteriellen Mundspülung aus, um Bakterien und Plaquebildung zu reduzieren.
• Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt zur professionellen Reinigung und Untersuchung Ihrer Zähne.
• Vermeiden Sie das Rauchen oder den Konsum von Tabakprodukten, da diese Verfärbungen verursachen können.
• Reduzieren Sie den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, da Zucker Karies verursachen kann.

Empfehlungen für eine strahlend weiße Zahnhaltung

Für eine strahlend weiße Zahnhaltung nach dem Bleaching gibt es einige Empfehlungen, die befolgt werden sollten:

1. Regelmäßiges Zähneputzen: Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich gründlich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta.
2. Verwenden Sie Zahnpflegeprodukte, die auf Aufhellung spezialisiert sind: Es gibt spezielle Zahnpasten und Mundspülungen, die dabei helfen können, das Ergebnis des Bleachings zu erhalten und Verfärbungen vorzubeugen.
3. Vermeiden Sie den Konsum von färbenden Lebensmitteln und Getränken: Nach dem Bleaching sollten Sie für einige Tage auf Lebensmittel und Getränke verzichten, die bekanntermaßen zu Verfärbungen führen können, wie zum Beispiel Kaffee, Tee, Rotwein oder Beeren.
4. Trinken Sie viel Wasser: Wasser hilft dabei, mögliche Verfärbungen zu minimieren und die Zähne gesund zu halten.
5. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt: Regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt sind wichtig, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen und das Ergebnis des Bleachings langfristig zu erhalten.

Lesetipp:

• Wie lange Schmerzen nach Weisheitszahn-OP
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Fazit: Die Bedeutung der richtigen Ernährung für ein strahlendes Lächeln nach dem Bleaching

Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für ein strahlendes Lächeln nach dem Bleaching. Indem man sich an eine „Weiße Diät“ hält und färbende Lebensmittel meidet, kann man die Ergebnisse des Bleachings länger erhalten.

Es ist wichtig zu beachten, dass Wasserstoffperoxid und Carbamidperoxid bei der Zahnaufhellung verwendet werden. Daher sollten nach dem Bleaching bestimmte Dinge beim Essen und der Zahnpflege berücksichtigt werden.

Mit einer gesunden Ernährung und einer konsequenten Zahnpflege-Routine kann man ein langanhaltendes strahlendes Lächeln erreichen.

Fragen und Antworten zu Weiße Diät nach Bleaching

Was ist eine weiße Diät?

Die weiße Diät ist eine Ernährungsform, bei der man nach einem Zahnbleaching bestimmte Lebensmittel meidet, die zu Verfärbungen der Zähne führen können.

Welche Lebensmittel sollten vermieden werden?

Nach dem Bleaching sollten Sie Lebensmittel meiden, die färbende Substanzen enthalten, wie zum Beispiel Kaffee, Tee, Rotwein, dunkle Saucen und Beerenfrüchte.

Was kann ich nach dem Bleaching essen?

Sie können nach dem Bleaching hauptsächlich helle Lebensmittel zu sich nehmen, wie zum Beispiel Hühnchen, Fisch, Reis, Kartoffeln, Blumenkohl und Bananen.

Darf ich Milchprodukte nach dem Bleaching essen?

Ja, Milchprodukte können weiterhin konsumiert werden, da sie normalerweise nicht zu Verfärbungen führen.

Wie lange sollte ich nach dem Bleaching bestimmte Lebensmittel meiden?

Es wird empfohlen, für mindestens 24 Stunden nach dem Bleaching bestimmte Lebensmittel zu meiden. Zudem sollte man auch in den folgenden zwei Wochen auf färbende Lebensmittel verzichten, um die Ergebnisse des Bleachings längerfristig zu erhalten.

Ist die weiße Diät besonders wichtig?

Ja, die richtige Ernährung nach dem Bleaching ist wichtig, um die weißen Zähne länger zu erhalten und die Verfärbung zu minimieren.

Hilft die weiße Diät wirklich?

Ja, die weiße Diät hilft dabei, die Zähne aufzuhellen und die Ergebnisse des Bleachings zu verbessern.

Was sollte ich trinken nach dem Bleaching?

Es wird empfohlen, vor allem Wasser zu trinken. Andere Getränke wie Kaffee oder Tee sollten vermieden werden.

Kann ich rote Beeren nach dem Bleaching essen?

Rote Beeren wie Kirschen und rote Trauben enthalten färbende Substanzen und sollten daher nach dem Bleaching vermieden werden.

Sollte ich nach dem Bleaching auf bestimmte Lebensmittel verzichten?

Ja, es ist ratsam, nach dem Bleaching auf chemisch gefärbte Lebensmittel wie Gummibärchen, Kaugummi oder Limonade zu verzichten, da sie Verfärbungen der Zähne verursachen können.

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