Beste Mundspülung gegen Zahnfleischentzündung und Mundgeruch im Test der Stiftung Warentest
Beste Mundspülung gegen Zahnfleischentzündung und Mundgeruch im Test der Stiftung WarentestStellen Sie sich vor, Sie lächeln – und Ihr Gegenüber nimmt einen unangenehmen Geruch wahr. Oder Sie bemerken nach dem Zähneputzen Blut im Waschbecken. Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch sind nicht nur peinlich, sondern können auf ernsthafte Gesundheitsprobleme hinweisen.
Unbehandelt drohen Parodontitis, Zahnverlust und sogar ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch mit der richtigen Mundspülung können Sie aktiv vorbeugen und Ihre Mundgesundheit schützen. Erfahren Sie, welche Produkte im Test überzeugen und wie Sie die beste Mundspülung für Ihre Bedürfnisse finden.
Inhaltsverzeichnis
Was macht eine gute Mundspülung gegen Zahnfleischentzündung aus?
Schutz vor Entzündungen und Mundgeruch
Eine wirksame Mundspülung sollte:
- Bakterien bekämpfen, die Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) verursachen
- Plaque und Zahnbelag reduzieren
- Den Atem langanhaltend erfrischen
- Die Schleimhäute schonen und keine Reizungen verursachen
Typische Inhaltsstoffe von Mundspülungen
- Antibakterielle Wirkstoffe wie Chlorhexidin, Zink oder ätherische Öle
- Fluorid zur Kariesprophylaxe
- Kräuterextrakte (z.B. Salbei, Kamille) für natürliche Unterstützung
- Alkohol (bei einigen Produkten, nicht für alle geeignet)
Die besten Mundspülungen gegen Zahnfleischentzündung und Mundgeruch im Test
Tabelle Ranking & Bewertung: Stiftung Warentest & Öko-Test
| Platz | Produktname | Bewertung Stiftung Warentest | Bewertung Öko-Test | Preis (ca.) | Alkohol | Fluorid | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Listerine Total Care | Sehr gut (1,4) | Gut | 3,50 € | Ja | Ja | 6-in-1-Wirkung, ätherische Öle |
| 2 | Odol-med3 Antibakteriell Pflege & Schutz | Gut (1,8) | Gut | 2,50 € | Nein | Ja | Ohne Alkohol, milder Geschmack |
| 2 | Happybrush Super Clean | Gut (1,8) | Sehr gut | 2,95 € | Nein | Ja | Vegan, recycelte Verpackung |
| 3 | Rossmann Prokudent Zahn- & Zahnfleisch | Gut (2,0) | Sehr gut | 0,90 € | Nein | Ja | Preis-Leistungs-Sieger |
| 4 | Meridol Zahnfleischschutz | Nicht getestet | Befriedigend | 4,50 € | Nein | Ja | 2-fach Wirkformel, Zink & Aminfluorid |
| 5 | Alverde 5in1 BioMelisse (dm) | Nicht getestet | Sehr gut | 2,95 € | Nein | Ja | Naturkosmetik, Bio-Melisse |
| 6 | Alterra Bio-Minze (Rossmann) | Nicht getestet | Sehr gut | 3,32 € | Nein | Ja | Naturkosmetik, Bio-Minze |
Hinweis: Die Bewertungen beziehen sich auf die jeweils aktuellsten Tests von Stiftung Warentest (03/2025) und Öko-Test (09/2024).
Die Testsieger bei Mundspülungen im Vergleich
1. Listerine Total Care
- Wirkung: Sehr guter Schutz vor Karies, Plaque und Zahnfleischentzündung
- Inhaltsstoffe: Enthält Alkohol, ätherische Öle (Menthol, Eukalyptus)
- Besonderheiten: 6-in-1-Wirkung, erfrischt den Atem, schützt umfassend
- Nachteile: Nicht für Schwangere und Kinder geeignet
2. Odol-med3 Antibakteriell Pflege & Schutz
- Wirkung: Sehr guter Schutz vor Plaque und Zahnfleischentzündung, guter Karies-Schutz
- Inhaltsstoffe: Ohne Alkohol, mit Fluorid
- Besonderheiten: Milde Rezeptur, für empfindliche Schleimhäute geeignet
2. Happybrush Super Clean
- Wirkung: Sehr gut gegen Karies, gut gegen Plaque und Gingivitis
- Inhaltsstoffe: Vegan, ohne Alkohol, mit Fluorid
- Besonderheiten: Umweltfreundliche Verpackung, soziale Projekte
3. Rossmann Prokudent Zahn- & Zahnfleisch
- Wirkung: Gut gegen Karies, befriedigend gegen Plaque und Gingivitis
- Inhaltsstoffe: Ohne Alkohol, mit Fluorid
- Besonderheiten: Sehr günstig, mild, für empfindliche Personen
Weitere Empfehlungen (Öko-Test)
- Alverde 5in1 BioMelisse (dm): Naturkosmetik, sehr gute Bewertung, ohne Alkohol
- Alterra Bio-Minze (Rossmann): Naturkosmetik, sehr gute Bewertung, ohne Alkohol
Mundspülungen mit Chlorhexidin: Wann sinnvoll?
Chlorhexidin-haltige Mundspülungen gelten als Goldstandard bei akuten Zahnfleischentzündungen. Studien zeigen eine starke Reduktion von Plaque und eine moderate Verminderung von Entzündungen. Diese Produkte sind jedoch apothekenpflichtig und sollten nur zeitlich begrenzt und nach Rücksprache mit dem Zahnarzt angewendet werden, da sie Nebenwirkungen wie Zahnverfärbungen und Geschmacksstörungen verursachen können.
Inhaltsstoffe: Was sollte drin sein – und was nicht?
Tabelle Inhaltsstoffe Mundspülungen gegen Zahnfleischentzündung Mundgeruch
| Wirkstoff | Wirkung | Für wen geeignet? |
|---|---|---|
| Chlorhexidin | Stark antibakteriell, bei akuten Entzündungen | Kurzzeit-Anwendung, auf Rezept |
| Fluorid | Kariesprophylaxe | Für alle empfohlen |
| Ätherische Öle | Antibakteriell, erfrischend | Erwachsene |
| Zinkverbindungen | Plaquehemmend, entzündungshemmend | Erwachsene |
| Alkohol | Konservierend, antibakteriell | Nicht für Kinder/Schwangere |
| Kräuterextrakte | Natürlich antibakteriell, mild | Empfindliche Personen |
Vorsicht bei problematischen Stoffen
- PEG-Verbindungen, Mikroplastik und künstliche Farbstoffe wurden in einigen Markenprodukten gefunden und von Öko-Test abgewertet.
- Alkohol kann Schleimhäute reizen und ist für bestimmte Gruppen nicht geeignet.
Expertenmeinungen und Studienlage
- Stiftung Warentest und Öko-Test bestätigen: Fluoridhaltige Mundspülungen beugen Karies vor und können die Mundhygiene sinnvoll ergänzen.
- Chlorhexidin ist laut Cochrane-Studie bei akuten Entzündungen sehr wirksam, sollte aber nur kurzzeitig verwendet werden.
- Zahnärzte empfehlen antibakterielle Mundspülungen als Ergänzung zur mechanischen Reinigung, nicht als Ersatz.
Tipps zur Anwendung für maximale Wirkung
So wenden Sie Mundspülung richtig an
- Nach dem Zähneputzen 10–20 ml Mundspülung in den Mund nehmen.
- 30 Sekunden lang kräftig spülen und gurgeln.
- Ausspucken, nicht nachspülen.
- Mindestens 30 Minuten nichts essen oder trinken.
Tipp: Verwenden Sie Mundspülung 1–2 Mal täglich, je nach Empfehlung des Zahnarztes.
Tabelle Preisvergleich: Günstig vs. teuer – was lohnt sich?
| Produktname | Preis pro 500 ml | Bewertung |
|---|---|---|
| Rossmann Prokudent | 0,90 € | Gut |
| Happybrush | 2,95 € | Sehr gut |
| Listerine Total Care | 3,50 € | Sehr gut |
| Odol-med3 | 2,50 € | Gut |
| Meridol | 4,50 € | Befriedigend |
Fazit: Gute Mundspülungen müssen nicht teuer sein. Eigenmarken der Drogerien schneiden im Test oft sehr gut ab.
Nachhaltigkeit & Verträglichkeit
- Happybrush punktet mit recycelter Verpackung und veganer Rezeptur.
- Naturkosmetik-Produkte wie Alverde und Alterra sind besonders verträglich und umweltfreundlich.
- Achten Sie auf die Recyclingfähigkeit der Verpackung und vermeiden Sie Produkte mit Mikroplastik.
Wie entsteht Zahnfleischentzündung und Mundgeruch: Ursachen und Gründe
Zahnfleischentzündungen, auch Gingivitis genannt, entstehen meist durch bakteriellen Zahnbelag. Dieser sogenannte Plaque bildet sich, wenn Speisereste und Bakterien auf den Zahnoberflächen und am Zahnfleischrand nicht gründlich entfernt werden.
Die Bakterien im Plaque produzieren Stoffwechselprodukte, die das Zahnfleisch reizen und eine Entzündungsreaktion auslösen. Erste Anzeichen sind Rötung, Schwellung und gelegentliches Bluten beim Zähneputzen oder Kauen.
Wird die Plaque nicht regelmäßig entfernt, kann sie sich verhärten und zu Zahnstein werden. Zahnstein bietet Bakterien einen noch besseren Nährboden. Die Entzündung kann sich verschlimmern und im schlimmsten Fall in eine Parodontitis übergehen, bei der auch der Zahnhalteapparat betroffen ist.
Neben schlechter Mundhygiene begünstigen auch Faktoren wie Rauchen, Stress, eine unausgewogene Ernährung, hormonelle Veränderungen oder bestimmte Medikamente die Entstehung von Zahnfleischentzündungen.
Zahnfleischentzündung und Mundgeruch vorbeugen
Vorbeugen lässt sich am effektivsten durch eine konsequente Mundhygiene. Dazu gehört das gründliche Zähneputzen mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten ist ebenso wichtig, da sich hier besonders leicht Plaque ansammelt. Auch die regelmäßige Reinigung der Zunge kann helfen, Bakterien zu reduzieren.
Ergänzend empfiehlt sich die Anwendung einer antibakteriellen Mundspülung, um schwer erreichbare Stellen zu säubern. Regelmäßige Kontrollbesuche beim Zahnarzt und professionelle Zahnreinigungen unterstützen die Vorbeugung zusätzlich.
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen stärkt das Immunsystem und trägt zur Gesunderhaltung des Zahnfleisches bei. Wer auf Rauchen verzichtet und Stress reduziert, senkt sein Risiko für Zahnfleischentzündungen deutlich.
FAQ: Die 5 wichtigsten Fragen und Antworten
1. Welche Mundspülung hilft am besten gegen Zahnfleischentzündung?
Die besten Ergebnisse liefern laut Stiftung Warentest Listerine Total Care, Odol-med3 Antibakteriell Pflege & Schutz sowie Happybrush Super Clean. Bei akuten Entzündungen kann eine Chlorhexidin-Mundspülung sinnvoll sein, diese sollte jedoch nur nach Rücksprache mit dem Zahnarzt verwendet werden.
2. Ist Mundspülung ein Ersatz für das Zähneputzen?
Nein. Mundspülungen sind eine sinnvolle Ergänzung, ersetzen aber nicht das gründliche Zähneputzen und die Reinigung der Zahnzwischenräume.
3. Welche Mundspülung ist für empfindliches Zahnfleisch geeignet?
Produkte ohne Alkohol, wie Odol-med3, Happybrush oder Naturkosmetik-Mundspülungen von Alverde und Alterra, sind besonders mild und für empfindliches Zahnfleisch geeignet.
4. Können Kinder Mundspülung verwenden?
Kinder ab sechs Jahren können unter Aufsicht eine milde, alkoholfreie Mundspülung mit niedrigem Fluoridgehalt verwenden. Für jüngere Kinder sind Mundspülungen nicht geeignet.
5. Wie lange sollte man eine medizinische Mundspülung (z.B. mit Chlorhexidin) anwenden?
Chlorhexidin-Mundspülungen sollten nur kurzfristig (meist 1–2 Wochen) und nach ärztlicher Anweisung angewendet werden, da sie Nebenwirkungen wie Zahnverfärbungen verursachen können.
Fazit: Welche Mundspülung ist die beste?
Die Wahl der besten Mundspülung gegen Zahnfleischentzündung und Mundgeruch hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Die Testsieger von Stiftung Warentest und Öko-Test bieten für jeden Anspruch das passende Produkt – von der umfassenden 6-in-1-Wirkung bis zur günstigen Naturkosmetik-Lösung. Wichtig ist die regelmäßige Anwendung als Ergänzung zur täglichen Zahnpflege. So schützen Sie Ihr Zahnfleisch, beugen Mundgeruch vor und sorgen für ein gesundes, selbstbewusstes Lächeln.
