Ist es besser, einen Proteinshake vor oder nach dem Training einzunehmen?

Es hängt von Ihren individuellen Zielen und Vorlieben ab. Ein Proteinshake vor dem Training kann Energie liefern und die Leistung...

Tag / Schlagwort: Muskelwachstum

Eiweißshake vor oder nach dem Training trinken

Studie zum anabolen Fenster für Muskelwachstum und Regeneration: Proteinshake vor oder nach dem Training einnehmen?

Proteinshake vor oder nach dem Training trinken – der ideale Zeitpunkt für den Eiweißshake

Eiweiß und Proteine, gerne in Form von Shakes eingenommen, fördern das Wachstum von Muskelmasse und dienen der Regeneration. Der wenig aktive Erwachsene hat einen Eiweißbedarf … weiter >

12. Juni 2023

HIT oder HIIT: Muskelaufbau & Fettverbrennung mit High Intensity Intervall Training

Unter dem so genannten High Intensity Intervall Training (HIT oder HIIT) wird ein hochintensives Training verstanden, dass vorzugsweise beim Bodybuilding und Kraftsport zur Anwendung gelangt. Dieses Training eignet sich sowohl für den Muskelaufbau als auch für die Fettverbrennung. Mit der Methode des HIIT Training kann man schnell und gesund abnehmen. weiter >

17. Februar 2015